Um abzuschätzen, ob man genügend Kondition hat, haben wir wie unten verschiedenen Niveaus beschrieben, das gleiche bezüglich der technischen Bedingungen:
Fitnessniveaus:
0 – Ausser Form!
1 – Regulär Fit, ich habe einen aktiven Alltag!
2 – Mittelmässig fit, ich trainiere 1 mal pro Woche!
3 – Gute Kondition, mache 1 lange Radtour oder Wanderung jede Woche!
4 – Sehr gute Kondition, mache einmal pro Woche Ausdauersport!
5 – Hervorragende Kondition, ich trainiere fast jeden Tag Ausdauersport!
Gelände / Wasserbedingungen:
I- Radfahren & Mountainbiking
A Gute Strassen und Radwege, meist flache Strecken
B Flache Strassen & Downhill auf Asphaltstrassen
C Breite Wege mit mit etwas bergauf und bergab
B “Single tracks” mit technisch schwierigen Teilen
II – Kanu & Kayaken:
A Meist ruhige & flaches Gewässer mit geringer Strömung (< 1 Knoten) und leichte Brise, einfach mit häufigen Stops
B Gewässer mit mässiger Strömung (1-2 Knoten) und Seewind, nicht immer möglich zu halten
C Offenes Gewässer mit unerwarteten Strömungen und starker Wind, Haltemöglichkeit nicht immer ser nah erreichbar
D Wildwasser mit Stromschnellen und kaltem Wasser, Neoprenanzug und Rettungskenntnisse erforderlich
III – Wandern & Nordic Walking
A Weite, flache Strassen fast ohne Verkehrsmitteln
B Schotterstrassen und Wege mit einigen Steigungen und Gefällen
C Wege, kleinere Pfade mit regelmässigen Steigungen und Gefällen
D kleine Pfade und raues Gelände mit Steinen, Wasser und Schlamm, steilen Steigungen und Gefällen
