Nordic Walking ist ähnlich wie normales Walking, aber auf Grund der speziell entworfenen Nordic-Walking-Stöcke bis zu 40% effektiver.
Dank der Stöcke werden nicht nur die Beine trainiert, sondern auch der gesamte Oberkörper mit in den Bewegungsprozess des Walkings einbezogen.
Heute ist Nordic Walking besonders für die gute Kombination aus wirksamer Trainingstechnik und sozialer Gruppenaktivität bekannt.
Mit der richtigen Nordic-Walking-Technik können Sie:
-bis zu 40% mehr Kalorien als bei einem normalen Spaziergang verbrennen
-Belastung von Sehnen und Gelenken während des Laufens vermindern
-den Oberkörper stärken
Gesundheit, Fitness und Fun
Nordic Walking trainiert Arme, Schultern, Brustkorb und Rückenmuskeln durch eine Vielfalt an Dehnungsübungen der Muskelpartien, die oft zu Verspannungen neigen.
Außerdem steigert Nordic Walking die Pulsfrequenz ohne zwangsläufig zu Erschöpfung zu führen. Auf diese Art absolvieren Sie ein intensives Workout, ohne die zusätzliche Belastung tatsächlich wahrzunehmen. Als Ergebnis werden Sie bis zu 40% mehr Kalorien verbrennen!
Kurse
Der Nordic-Walking-Trainer von Outdoor-Tours.com, Frank Koopman, hat in den Niederlanden 2006 erfolgreich einen Übungsleiterkurs für Nordic Walking absolviert. Die dreijährige Erfahrung als Nordic Walking Trainer befähigt Frank, sein erworbenes Wissen auf die Organisation von Nordic Walking Kursen an der Algarve zu übertragen.
Wir bieten Einstiegspakete, die aus 10 Unterrichtsstunden, inklusive Verwendung der besonderen Karbon-Nordic-Walking-Stöcke bestehen. In dieser Zeit werden Sie in die Grundelemente des Nordic Walking eingeführt und lernen, wie Sie den maximalen Trainingseffekt mit dieser gesunden und angenehmen Sportart erzielen können.
Hier finden Sie unsere Privatstunden.
Hier finden Sie unsere Group Clinics.