Fitnessniveau
0 k ben totaal uit vorm!
1 ik heb een basis fitness niveau, omdat ik een actief dagelijks leven heb;
2 ik heb een gemiddeld fitnessniveau en probeer fit te blijven door wekelijks aan sport te doen;
3 ik heb een goed fitnessniveau, omdat sportbeoefening belangrijk voor me is en ik wekelijks een lange fiets- of wandeltocht doe;
4 ik ben fit en doe meerdere keren per week aan duursport;
5 ik ben verslaafd aan (fitness)sport, ik sport bijna dagelijks en voel me zeer fit!
Technisch niveau
I - Fietsen & mountainbiken:
A fietsen door valleien en dorpen op goed onderhouden wegen en fietspaden:
B vlakke wegen of downhill fietsen op asfalt;
C aarde of gravelwegen met enkele gemiddeld technische stijgingen en downhill gedeelten;
D single tracks met technische gedeelten.
II - Kano- & kayakvaren:
A overwegend kalm & vlak water met weinig stroming (< 1 knoop) en lichte wind, toegankelijke oevers;
B open water met gemiddelde stromingen (1 – 2 knopen) en zeewind, makkelijk aanleggen niet overal mogelijk;
C open water met onverwachte stromingen en sterke wind, makkelijk aanleggen soms niet mogelijk;
D snel stromend water condities met stroomversnellingen en koud water, wetsuit en zelfredzaamheid nodig.
III - Wandelen, Hiken & Nordic Walking:
A vlakke en brede, goed onderhouden wegen met weinig verkeer;
B aarde of gravelwegen met gemiddelde stijgingen en downhill gedeelten;
C aarde paden of sporen met regelmatige stijgingen en downhill gedeelten;
D single tracks en ruig terrein met stenen/sneeuw/water/modder en sterke stijgingen en dalingen.
