Nordic Walking

Nordic Walking ist ähnlich wie normales Gehen, aber mit der Verwendung von speziell entwickelten Nordic Walking Stöcken, bis zu 40% effektiver.

Der Effekt dieser leichten Carbonstöcke ist, dass Sie beim Gehen nicht nur Ihre Beine benutzen, sondern auch Ihren Oberkörper mit einbeziehen und trainieren.

Heutzutage ist Nordic Walking als eine der geselligsten Sportarten bekannt, kombiniert mit sehr effektiver Bewegungstechnik.

Mit der richtigen Nordic Walking Technik können Sie:

- Verbrennen Sie bis zu 40% mehr Kalorien als bei einem normalen Spaziergang

- Reduziert die Belastung der Gelenke und Bänder beim Gehen

- Kräftigen Sie Ihren Oberkörper

Gesundheit, Fitness und Spaß

Nordic Walking trainiert die Arme, die Schultern, die Brust- und die Rückenmuskulatur durch eine effektive Variante der Dehnung und Streckung der oft verspannten Muskeln. Ein besonderer Fokus liegt auf der Entspannung der Nackenmuskulatur durch diese Übung.

Darüber hinaus erhöht Nordic Walking Ihre Herzfrequenz, ohne die gefühlte Anstrengung zu erhöhen. Sie erhalten ein intensiveres Training, ohne tatsächlich das Gefühl zu haben, dass Sie härter arbeiten. Infolgedessen verbrennen Sie mehr Kalorien, bis zu 40%.

Lektionen

Der Hauptinstruktor von Outdoor-Tours.com, Frank Koopman, hat im Jahr 2006 erfolgreich einen Nordic Walking Instructor Kurs in den Niederlanden absolviert. Diese drei Jahre Erfahrung im Unterrichten von Nordic Walking ermöglichen es Frank, sein Wissen in die Organisation von Nordic Walking Kursen an der Algarve einzubringen.

Wir bieten ein Einführungspaket an, das aus 10 Lektionen und der kostenlosen Nutzung von speziellen Carbon-Nordic-Walking-Stöcken besteht. Während dieser Lektionen werden Sie in die Grundelemente des Nordic Walking eingeführt und erfahren, wie Sie den maximalen Effekt dieser gesunden und spaßigen Art der Bewegung erzielen.