Bitte informieren Sie sich unten über die für die verschiedenen Aktivitäten erforderlichen Fitnessniveaus. Sie werden auch eine Vorstellung davon haben, was Sie in Bezug auf die technische Seite der Aktivität erwartet. Wetter-, Wellen- und Windverhältnisse können sich im letzten Moment unerwartet ändern.
Erforderliche Fitnessniveaus
- ZERO --- Ich bin völlig außer Form!
- BASIC ——- I have a basic level of fitness because I have an active daily life;
- OK ---- Ich treibe 1 x wöchentlich Sport (z.B. 1 - 2 Std. Gehen, Schwimmen, Radfahren, Ballsportarten);
- GUT —— I have a good level of fitness, I do sports activities twice a week;
- FIT ---- Ich bin ein fitter Mensch und mache mindestens dreimal pro Woche Ausdaueraktivitäten;
- EXTREME – I am addicted to fitness sports, and exercise almost daily and feel very fit!
Technisches Niveau erforderlich
Radfahren & Mountainbiking
- A - Stadt- und Talradfahren auf gut ausgebauten Straßen und Radwegen:
- B - flache Straßen oder Downhill-Radfahren auf geteerten Waldwegen und B-Straßen;
- C - Doppelspur mit einigen mäßigen Auf- und Abfahrten;
- D - Einzel- und Doppelspuren mit technischen Teilen und 1000 oder mehr Klettermetern pro Tag.
Kanu- und Kajakfahren
- A – mostly calm & flat waters with little current (< 1 knots) and some light winds (< 8 knots); easy & frequent landings are available;
- B – exposed waters with moderate currents (1 – 2 knots) and sea breeze (10+ knots); landing not always possible everywhere;
- C – open water with unexpected currents and/or strong winds (15+ knots); landing not always possible nearby due to cliffs or rocks;
- D - Wildwasserbedingungen mit brechenden Wellen oder Stromschnellen und kaltem Wasser; Neoprenanzug und Kenntnisse zur Selbstrettung erforderlich.
Wandern, Spazierengehen, Wandern & Nordic Walking
- A - flache und breite, gut instandgehaltene Straßen ohne Verkehr;
- B - Schotterstraßen und Doppelspuren mit einigen mäßigen Steigungen und Gefällen;
- C – double and single tracks with frequent up- & downhill tracks;
- D - Einzelpisten und unwegsames Gelände mit Steinen/Wasser/Schlamm und Teilen, die steil bergauf und bergab führen
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