Nordic Walking

Nordic Walking is vergelijkbaar met het reguliere lopen, maar met het gebruik van speciaal ontworpen Nordic Walking stokken is het tot 40% effectiever.

Het effect van deze lichtgewicht carbonstokken is dat je niet alleen je benen gebruikt, maar ook je bovenlichaam betrekt en traint tijdens het lopen.

Tegenwoordig staat Nordic Walking bekend als een van de meest gezellige sportactiviteiten, gecombineerd met zeer effectieve trainingstechnieken.

Met de juiste Nordic Walking techniek kan dat:

- Verbrand tot 40% meer calorieën dan tijdens een gewone wandeling

- Verminder de spanning op de gewrichten en ligamenten tijdens het lopen

- Versterk uw bovenlichaam

Gezondheid, fitness en plezier

Nordic Walking traint de armen, de schouders, de borst en de rugspieren door middel van een effectieve verscheidenheid aan stretching en verlenging van de spieren die vaak gespannen zijn. Een speciale focus ligt op het ontspannen van de nekspieren door middel van deze oefening.

Bovendien verhoogt Nordic Walking uw hartslag zonder uw waargenomen inspanning te verhogen. U krijgt een intensievere training zonder dat u echt het gevoel hebt dat u harder werkt. Het resultaat is dat u meer calorieën verbrandt, tot 40%.

Lessen

Outdoor-Tours.com´s hoofdinstructeur Frank Koopman heeft in 2006 met succes een Nordic Walking Instructor cursus in Nederland gevolgd. Deze drie jaar ervaring in het geven van instructies in Nordic Walking stelt Frank in staat om zijn kennis te importeren in het organiseren van Nordic Walking lessen in de Algarve.

Wij bieden een introductiepakket aan bestaande uit 10 lessen en het gratis gebruik van speciale carbon Nordic Walking stokken. Tijdens deze lessen maakt u kennis met de basiselementen van Nordic Walking en hoe u het maximale effect van deze gezonde en leuke manier van sporten kunt bereiken.