Caminhada Nórdica

Nordic Walking é semelhante à caminhada regular, mas com o uso de bastões Nordic Walking especificamente concebidos, até 40% mais eficaz.

O efeito destes postes de carbono leves é que você não só usa as pernas, mas também envolve e treina a parte superior do seu corpo enquanto caminha.

Hoje em dia, o Nordic Walking é conhecido como uma das actividades desportivas mais sociáveis, combinado com técnicas de exercício muito eficazes.

Com a técnica correcta de Nordic Walking você pode:

- Queimar até 40% mais calorias do que durante uma caminhada normal

- Reduzir o stress nas articulações e ligamentos ao andar

- Fortaleça a parte superior do seu corpo

Saúde, fitness e diversão

O Nordic Walking treina os braços, os ombros, o peito e os músculos das costas através de uma variedade eficaz de alongamento e alongamento desses músculos que muitas vezes são apertados. Um foco especial é o relaxamento dos músculos do pescoço através deste exercício.

Além disso, o Nordic Walking aumenta o seu ritmo cardíaco sem aumentar a sua taxa de percepção de esforço. Você faz um treino mais intensivo sem sentir que está trabalhando mais. Como resultado, você queimará mais calorias, até 40%.

Lições

O instrutor principal da Outdoor-Tours.com Frank Koopman seguiu com sucesso um curso de Instrutor Andante Nórdico na Holanda, em 2006. Estes três anos de experiência em dar instruções em Nordic Walking permitem ao Frank importar os seus conhecimentos para a organização de aulas de Nordic Walking no Algarve.

Oferecemos um pacote de introdução que consiste em 10 aulas e o uso gratuito de bastões nórdicos de carbono especiais para caminhada. Durante estas lições você será introduzido nos elementos básicos do Nordic Walking e como alcançar o máximo efeito desta forma saudável e divertida de exercício.