Technical & Fitness Levels Required

Veja abaixo os níveis de fitness necessários para as várias actividades. Você também terá uma idéia do que esperar sobre o quão técnica é a atividade. As condições meteorológicas, das ondas e do vento podem mudar inesperadamente no último momento.

Níveis de aptidão física necessários

1. ZERO --- Estou completamente fora de forma!
2. BASIC ——- I have a basic level of fitness because I have an active daily life;
3. OK ---- Eu pratico desporto 1 x semana (ex. 1 - 2 horas de caminhada, natação, ciclismo, desportos com bola);
4. BOM —— I have a good level of fitness, I do sports activities twice a week;
5. FIT ---- Eu sou uma pessoa em forma e faço atividades de enduro pelo menos três vezes por semana;
6. EXTREME – I am addicted to fitness sports, and exercise almost daily and feel very fit!

Nível técnico exigido

Ciclismo e ciclismo de montanha

• A - ciclismo de cidade e vale em estradas e ciclovias bem conservadas:
• B - Estradas planas ou de descida em estradas de asfalto e estradas B;
• C - pistas duplas com algumas partes moderadas para cima e para baixo;
• D - vias simples e duplas com peças técnicas e 1000 ou mais metros de escalada por dia.

Canoagem e caiaque

• A – mostly calm & flat waters with little current (< 1 knots) and some light winds (< 8 knots); easy & frequent landings are available;
• B – exposed waters with moderate currents (1 – 2 knots) and sea breeze (10+ knots); landing not always possible everywhere;
• C – open water with unexpected currents and/or strong winds (15+ knots); landing not always possible nearby due to cliffs or rocks;
• D - condições de águas brancas com ondas quebrando ou corredeiras e águas frias; é necessário ter conhecimento de fato de mergulho e auto-salvamento.

Caminhadas, caminhadas, caminhadas e Nordic Walking

• A - estradas planas e largas, bem conservadas e sem trânsito;
• B - estradas de cascalho e pistas duplas com algumas subidas e descidas moderadas;
• C – double and single tracks with frequent up- & downhill tracks;
• D - trilhos simples e terreno acidentado com pedras/água/mudes e partes que sobem e descem a pique

Bate-papo com a gente

Call/text WhatsApp

Most popular outdoor activities in the Algarve